Gymnastik - djk-rimpar.de

Gymnastik bei der DJK Rimpar

Abteilungsleitung & Kontaktmöglichkeit

Alles zu Fitness - Gymnastik (Aerobic)

Aerobic bei der DJK Rimpar bietet ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm für alle, die Spaß an der Bewegung haben und ihren Körper fit und gesund halten wollen. Ob bei intensiven pilatesangelehnten Einheiten, anspruchsvollem Training mit Kleinhanteln, Tubes oder Training mit dem eigenen Körpergewicht werden hauptsächlich Körperschwerpunkte trainiert, gestärkt und entwickelt. Durch verschiedene Übungsalternativen werden alle Fitnesslevel berücksichtigt. Jede Stunde beinhaltet zusätzlich einen Cardio/Ausdauer-Teil mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Hierbei liegt der Schwerpunkt auf Ausdauer und Koordination. Am Ende jeder Stunde werden durch gezielt ausgesuchte Dehnübungen die Beweglichkeit und Gelenkigkeit verbessert. Die Trainerin Kerstin Betzel verfügt über langjährige Erfahrung in diesem Bereich und freut sich auf viele neue Teilnehmer:innen.

Fitnessgmynastik

Alles zu Fernöstliche Gymnastik

Fernöstliche Gymnastik eignet sich für Damen und Herren und kann ohne besondere Voraussetzungen in jedem Alter trainiert werden. Wir lernen verschiedene Übungen, die den Körper kräftigen, die Energie erhöhen, die Konzentration steigern und die Gesundheit verbessern. Meridian-Dehnübungen bringen unsere Energie wieder in Fluss und wirken somit auf innere Organe und Kreislauf stabilisierend ein. Außerdem werden Körperblockaden gelöst und die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert. Durch regelmäßiges Üben führt uns Fernöstliche Gymnastik zur Harmonie von Körper, Geist und Seele. Auch wenn Sie bislang wenig oder gar nicht aktiv waren, können Sie das ab sofort ändern und sich selbst etwas Gutes tun.

Fernöstliche Gymnastik

Alles zu Haltungs- und Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengmynastik

Wir machen sie fit – garantiert……!
Unter diesem Motto wird eine zusätzliche Gymnastikstunde, für Frauen und Männer, in der DJK-Halle angeboten. Ziel der Stunde ist unter anderem praktisches Erlernen eines gesunden und rückengerechten Alltagsverhalten, behutsame Mobilisation der Wirbelsäule sowie unbeweglicher Körperpartien, Lockerung verkrampfter Muskulatur, Atemschulung und noch vieles mehr. Körperwahrnehmung und Entspannung sowie sanftes Training von Bauch, Rücken und Beckenboden beugen Problemen vor und bringen den Körper wieder ins Gleichgewicht.